jak nisko

[...] mi brzuch w momencie stresu i głodu. Albo zbyt długiego oczekiwania na posiłek. Dziś waga wróciła do normy, a nawet chyba delikatnie spadła z tego co pamiętam, nie wiem jak obwody - mierzenie jutro. Poza tym nadrabiam wypiski, bo problemy rodzinne dały o sobie znać... Bóg zapłać jest już wszystko w normie. TYDZIEŃ III, dzień 44 16.03.2016 [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi Panowie, poczytałem też trochę na zagranicznych forach i faktycznie HCG ma wpływ na hematokryt. TRTforte - tak to prawda, jak byłem u pielęgniarki to było chłodno, a trochę tam siedziałem i żyły nie były tak widoczne jak są widoczne na co dzień, do tego doszedł stres, nie lubię strasznie jak ktokolwiek ma mi wbijać [...]

ej mongole jak opuszczasz to nie opuszczasz nog czasem za nisko tzn nie rozluzniasz ich za bardzo? w wyprostach rzecz jasna filmik super hehe przysiady bajera, tylko wg mnie wolnij schodz na dol tak zebys czul caly czas dobre napiecia miesnia wchodzi nie ziemsko nie prostuj nog do konca w kolanach przy wyprosci chyba ze zle widze uginanie - [...]

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

[...] i ryż ;) No bo pisałeś mi , że kcal mam dodawać z tłuszczy i węglowodanów , czyli muszę zmieniać ich gramaturę wraz z przytyciem np : (5g/1kg po przytycu 5.2g/1kg , itd.) Bo jak bym miał tylko robić tak , że wraz z przytyciem obliczać wszystko pod nową wagę , to nie były by to same tłuszcze i węglowodany tylko białko też , bo na białko wraz ze [...]

Witaj, przeszedlem prawie to samo co ty. Podobne objawy mialem. Cisnienie potrafilo podskoczyc do 200, temperatura podwyzszona, rozkurczowe jak u kurczaka, o waleniu serca nie mowiac. Badania nic nie wykazaly...oprocz owego platka ktory od biedy czasem potrafil niegrozny numerek wyciac. Jednym slowem okaz zdrowia oporcz wynikow pomiarowych.Ekg [...]

[...] aby odpuścili albo skręcę koledze kark czy połamię kości. Trochę podciągnę, przeciwnik powrzeszczy z bólu i potwierdzi powagę sytuacji. Z reguły pomaga, szczególnie jak się umie robić oczy wariata i pianę z gęby Muszę przyznać,że tym fragmentem mnie trochę rozśmieszyłeś. Co Ty myślisz,że jeśli w pobliżu są koledzy bitego, którzy nie [...]

zostaw to co masz albo w ogóle nie licz jak ci wygodnie i zadnych cwiczen,. owszem mozesz pójśc na natry sanki czy powniegac albo na basen ale rekreacyjnie nie treningowo, a trening mozesz dalej kontynuowac jeszcze dobrze ci progres wchodzi :-)) a jak chcesz ścinac to tylko rotacyjnie bedziesz długo trzymać za nisko spowolnisz metabolizm tylko.. [...]

5x5 zdecydowanie jeszcze nie dla Ciebie tluszcz w diecie ustaw sobie na 1g na kg wagi ciala kalorie najlepiej ustawic na poczatek jakies 10-15% ponizej obecnego zapotrzebowania bo jak bedzie za nisko to metabolizm spadnie szyciej niz waga ;-)

dobrze, że się starasz.. nie robisz tego dla nas, a dla samej siebie i to powinno być dla ciebie jedyną najważniejszą mobilizacją. Słuchaj no mnie.. twoje miski, jak tu wklejałaś, rozjeżdzały sie "w cały świat"! Raz węgle 98, raz 240, raz tłuszcz nisko, raz wysoko.. ciężko stwierdzić, co nie zadziałało... Ten rozkład, który teraz sobie przyjełaś, [...]

Na pewno coś nowego więc są nowe chęci i generalnie pozytywna energia. Myślę, ze za szeroko dla mnie rączki i poki mam małe talerze - jest za nisko- odpaliły mi się 4ki. Jak założę duże talerze - może tylko tył działać. Zobaczymy, na pewno będę się nim bawić. I trzyma się lepiej - tzn. chwyt mam mocniejszy w tym ułożeniu. Tyle z moich [...]

Ostatni raz bede mogl zeobic badania w piatek bo wyjezdzam na dlugo. Czyli jak przysadka dalej nie bedzie zablokowana to tesc sam wroci? A jak zablokuje przysadke to jak odblok? Bez hcg? Sam clomid ? Czemu estradiol tak nisko ? Poped seksualny normalnie mam i normalnie z dziewczyna uprawiam sex wiec sie zdziwilem ze tesc tak nisko. Jedyne objawy [...]

@erulf 1. Patrze na ostatnie mecze i staram sie wychwycic czy manager ustawia sklad wedlug jakiejs zasady. Patrze czy zawsze po tej stronie ma mocniejszy atak, obrone itp. Wedlug tych informacji wystawiam swoj sklad. Ustawiam po stronie jego mocniejszego ataku, moja mocniejsza obrone itd. 2. Patrze tez na poziom pomocy (w przypadku tych samych [...]

Ciezko powiedzieć ale może nasilic to problemy skórne, kolejny argument aby trzymać estro nisko :-) Jesli mam trzymac estro nisko, to brac cos na zbicie w trakcie cyklu? Czy dopiero jesli zobacze jakies zmiany skorne? Wtedy badania i dopiero profilaktyka? Sorki ze tak dopytuje, ale wole wiedziec co i jak :)

[...] drugi 1a. wyciskanie sztangielek skos 15kg 12/12/12 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 10kg 12/12/12 i tu nie jestem pewna techniki. wykonuje ruch 90stopni, jak reka mi zjedzie za nisko to klapa 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 10kg 8/8/8 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 12kg 25/25/25 3a. francuskie uginanie reki ze [...]

[...] bez mega ugiętych kolan .na prostych jeszcze tego nie zrobię ale widzę różnice :D a w zeszłym roku żeby stanąć na rękach to musiałam nogami sobie wejść po ścianie :p dopiero jak zaczęłam przykładać się do rozciągania przed treningiem (wiem że po też by się przydało ale już zazwyczaj nie mam sił i czasu )+mostek i jakaś taka bardziej mobilna się [...]

[...] kolejność bo gościu chyba 40min zajmował suwnice . Ht na końcu w tej ilości powtórzeń nienawidzę coraz bardziej :)Waga wciąż stabilnie między 57.4-57.6 kg . Zobaczymy jak będzie po powrocie |-) zdjęć nie robiłam bo przy okresie to nie ma sensu bo czuję się spuchnięta . Trochę fotek jedzenia z wczoraj :) [...]

[...] x20 *50kgx25 l 50kgx25/50kgx25 *40kg x25/ 40kg x20/40kgx20 *45kgx25 l 45kgx20/ 45kg x20 40kg x25/40kgx20/40kgx20 To były szybkie nogi, przed 10bylam na silce , o11.30 muszę małego odebrać ze żłobka więc w sumie musiałam się uwinac w 1h i parę minut . Obciążenia podobne jak ostatnio , nie zwiekszalam , żeby nie tracić czasu na dłuższe przerwy .

[...] to ja podziękuję nawet kiedyś pokazywałam na insta, że paczka (cała paczka) chipsów z pieca ma mniej soli niż kubeczek zupy krm pomidorowej z żabki lol W Dino:) no właśnie kupiłam małemu krem z pomidorów z Lidla bo nie chciało mi się gotowac i jak spróbowałam go później to jakbym zjadła wiadro soli i się nie dziwię , że wszystko wylał %-)

Moze w rdl za nisko schodzisz, nie ma takiej potrzeby zeby bylo efektywnie, a nawet to moze byc niekorzystne bo jak za duzy zakres to puszcza napiecie, moze zmniejsz moze zakres ruchu i bedzie dobrze z wiekszym ciezarem.